Aerobica
Un'attività in cui l'ossigeno
diventa parte determinante
del processo di risintesi dell'ATP
Lunedì e martedì
h 21.00
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Personal Trainer per il corso Aerobica
Ricordati che prima di iniziare un corso il personal trainer dovrà preparare una scheda su misura per te, prenotati qui sotto:
L’aerobica combina esercizi cardio con esercizi di tonificazione: in 30 minuti di pratica, puoi bruciare in media 200 calorie (dipende dall’intensità dell’allenamento e dal tuo peso). Inoltre la pratica costante aiuta a tonificare il corpo in modo armonioso, soprattutto gambe e glutei.
Sono movimenti molto semplici da seguire, perfetti per chi è in forte sovrappeso o per chi vuole iniziare a fare un’attività cardio. Un parametro fondamentale dell’attività aerobica è il sentire il tuo battito cardiaco che accelera: quest vuole dire che ti stai allenando bene, perché, aumentando la frequenza cardiaca, bruci calorie.
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria
Yoga è il nome di un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane
